3 عادات قد تساعدك على العيش لفترة أطول!

هل النوم الجيد أهم مما نعتقد؟
النوم، التغذية الجيدة، والاهتمام بالصحة النفسية، ثلاث عادات أساسية يرى الخبراء أنها قد تساعدنا على التمتع بحياة أكثر صحة وتوازناً. لكن هل أصبح السعي وراء “الحياة المثالية” مصدر ضغط بحد ذاته؟

إعداد: سيف الدين الرباعي
تنفيذ: فراس الربيحي
مونتاج: فرح دعجه
إشراف: نانسي النقيب

يلقي برنامج بي بي سي إكسترا التلفزيوني الضوء على قصص إنسانية فريدة من حياتنا، نعيشها ونرويها لشباب منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، أسبوعياً كل يوم خميس على شاشة بي بي سي عربي.

هذه القناة الرسمية لبي بي سي نيوز عربي على يوتيوب. هل أنت مهتم بمعرفة آخر الأخبار من منظور حيادي؟ أنت في المكان الصحيح. بي بي سي من أكثر مصادر الأخبار موثوقية في العالم. ستجد هنا أفلاماً وثائقية، تحقيقات استقصائية، مقابلات وشرحاً لآخر الأحداث التي تهمك في السياسة، والمجتمع والعلوم والصحة.

تابعونا على منصاتنا الأخرى
الموقع الإلكتروني 👈 https://www.bbc.com/arabic
حمّل التطبيق 👈 https://bbcwsuniversal.onelink.me/s6ot/gg1d7m64
انستغرام 👈 https://www.instagram.com/bbcarabic/
فيسبوك 👈 https://www.facebook.com/BBCnewsArabic/
إكس 👈 https://x.com/bbcarabic
واتساب 👈 https://bbc.in/41wBNr3
“مجلة+” 👈 https://bbc.in/4jf8aQU